علت خشکی و شکنندگی ناخن چیست؟
مراقبت از زیبایی و سلامت ناخن‌ها یک مسئله اساسی است که متاسفانه بسیاری از افراد به آن توجه کافی نمی‌کنند. خشکی و شکنندگی ناخن‌ها از مشکلاتی است که می‌تواند تأثیر زیادی بر روی ظاهر و اعتماد به نفس افراد داشته باشد. علاوه بر این، خشکی ناخن‌ها می‌تواند نشانه‌ای از عدم سلامتی و مشکلات مختلف در بدن باشد.
اگرچه انواع مواد شیمیایی و فرآورده‌های موجود در بازار برای رفع مشکل خشکی ناخن‌ها وجود دارند، اما شتاخت بهترین گزینه از بین هزاران محصول موجود در بازار کار بسیار سخت و دشواری خواهد بود.
در این مقاله، به تحلیل دلایل خشکی ناخن‌ها، روش‌های طبیعی و موثر برای پیشگیری از این مشکل و حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها پرداخته خواهد شد. از راهکارهای ساده تا تغذیه مناسب و مراقبت‌های روزانه، تمامی این اطلاعات به شما کمک می‌کنند تا ناخن‌هایی بهتر و زیباتر داشته باشید و با اطمینان بیشتری به زندگی خود نگاه کنید.
عناوین این مقاله
خشکی و شکنندگی ناخن نشانه چیست؟
خشک شدن ناخن یک مشکل رایج است که عمدتا به عوامل خارجی برمی‌گردد. عوامل مختلفی می‌توانند باعث این خشکی شوند، اما برخی از مهمترین انها عبارتند از:
- استفاده از مواد شیمیایی: یکی از عوامل اساسی که خشکی ناخن را ایجاد می‌کند، استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی مانند مواد شوینده، شامپو و صابون است. این مواد می‌توانند رطوبت طبیعی ناخن را کاهش داده و باعث خشک شدن آنها شوند.
- بیماری‌های پوستی: برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و آسماتیک دستی نیز می‌توانند عوارضی نظیر خشکی ناخن ایجاد کنند. این بیماری‌ها می‌توانند به طور مستقیم روی سلامتی و رطوبت ناخن‌ها تأثیر بگذارند.
این عوامل، علل اصلی خشک شدن ناخن هستند که نیاز به مراقبت و راهکارهای مناسب دارند تا به حفظ سلامتی و زیبایی ناخن‌ها کمک کنند.
علت خشکی و شکنندگی ناخن‌ها چیست؟
احتمالاً تا به حال درباره‌ی علت خشکی و شکنندگی ناخن‌های خود کنجکاو شده‌اید. شکستن ناخن علاوه‌بر شرایط محیطی، به سلامت بدن افراد نیز وابسته است. ناخن‌های خشک ممکن است آسیب‌پذیرتر باشند و در نتیجه زودتر بشکنند. کاهش رطوبت، عامل اصلی خشکی و شکستگی ناخن‌هاست، که اغلب از تماس مکرر با آب و مواد شوینده ناشی می‌شود. عوامل دیگری نیز ممکن است خشکی و شکستگی ناخن‌ها را تشدید کنند این عوامل شامل موارد زیر است:
تأثیر سن بر خشکی و شکستگی ناخن‌ها
با افزایش سن، ساختار و بافت ناخن‌ها تغییر می‌کند و به طور معمول به رنگ کهربایی و شکننده می‌شوند. در حالی که ناخن‌های دست غالباً نازکتر و شکننده‌تر می‌شوند، ناخن‌های پا معمولاً ضخیم‌تر و سفت‌تر به نظر می‌آیند.
کمبود آهن و تأثیر آن بر خشکی و شکستگی ناخن‌ها
کمبود آهن می‌تواند باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز در بدن شود که ممکن است خشکی و شکستگی ناخن‌ها را تشدید کند. در صورت کاهش سطح فریتین، که توسط آزمایش خون تشخیص داده می‌شود، پزشک ممکن است مکمل‌های آهن تجویز کند.
کم‌کاری تیروئید و اثرات آن بر ناخن‌ها
کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث شکستگی ناخن‌ها، ریزش مو، خستگی، افزایش وزن، اسهال و افسردگی شود. مصرف لووتیروکسین، که یک هورمون تیروئید مصنوعی است، معمولاً توسط پزشکان تجویز می‌شود و یکی از گزینه‌های درمانی برای کمبود تیروئید است.
کمبود چه مواد غذایی در بدن باعث خشکی و شکنندگی ناخن می‌شود؟
یکی از علت‌های شکنندگی ناخن؛ تغذیه‌ی نامناسب است که منجر به بروز حالت‌های زیر در ناخن‌ها می‌شود:
- برجسته شدن ناخن
- ایجاد انحنا در ناخن‌ها
- تغییر رنگ
- شکننده شدن
- پوسته پوسته شدن
- ترک خوردگی
- ایجاد خطوط افقی روی ناخن (Beaus Line)
- ایجاد حالت قاشقی در ناخن‌ها (کویلونیشیا)
ناخن‌ها می‌توانند با شما حرف بزنند و هر تغییر حالتی در آنها به شما نشان دهد که کمبود چه ماده‌ی غذایی در بدن شما باعث آسیب به آنها شده است. مهمترین مواد غذایی که باعث حفظ سلامت ناخن‌ها می‌شوند عبارتند از:
- ویتامین‌ها (به ویژه ویتامین‌های گروه B مانند بیوتین، B12، B7 و B9)
- کلسیم
- اسید چرب امگا۳
- آهن
- روی
درمان خشکی و شکنندگی ناخن
ناخن خشک و شکننده معمولاً نتیجه عدم توجه کافی به ناخن‌ها و از دست دادن رطوبت آنها است. به همین دلیل، رعایت چند روش ساده می‌تواند بهبود وضعیت ناخن‌های خشک و شکننده را به همراه داشته باشد.
استفاده از روغن‌های طبیعی
یکی از روش‌های ساده برای ترمیم ناخن‌های خشک، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن آرگان و روغن آووکادو است. قبل از خواب، چند قطره از این روغن‌ها را به ناخن‌ها و پوست اطراف آنها ماساژ دهید. این روش موجب تغذیه و مرطوب کردن ناخن‌ها می‌شود.
استفاده از محصولات تقویت‌کننده و استحکام بخش ناخن
محصولاتی که برای تقویت و استحکام بخشی به ناخن‌ها طراحی شده‌اند، شامل محلول‌ها و روغن‌ها می‌شوند. این محلول‌ها، ترکیباتی ارزشمند دارند که به تقویت ناخن‌های ضعیف و شکننده کمک کرده و آنها را تقویت می‌کنند. بنابراین، اگر ناخن‌های شما لایه لایه، ریشه‌ریشه، نازک و شکننده شده‌اند، استفاده از محلول استحکام بخش ناخن هراند بهترین راه برای بهبود وضعیت آنها است.
مصرف مکمل‌های غذایی
یکی از روش‌هایی که می‌تواند در بهبود وضعیت ناخن‌های شما مؤثر باشد، مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین و سیلیسیوم است. بیوتین به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه ب، نقش بسیار مهمی در رشد و تقویت ناخن‌های شما دارد. همچنین، سیلیسیوم نیز به‌عنوان یکی از مواد معدنی مهم برای ناخن‌ها شناخته می‌شود.
درمان خشکی با روغن رطوبت رسان
یکی از روش‌های موثر برای درمان این مسأله، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده ناخن است. این محصولات به‌طور عمومی شامل روغن‌ها و کرم‌هایی می‌شوند که حاوی موادی از قبیل ویتامین‌ها و روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام و دیگر روغن‌ها هستند. این ترکیبات به ناخن‌ها رطوبت‌رسانی و تغذیه می‌کنند و باعث حفظ نرمی و انعطاف‌پذیری آنها می‌شوند. یکی از محصولات معروف در این زمینه، محصول روغن رطوبت‌رسان ناخن هراند است که با ترکیبات غنی خود، به بهبود وضعیت ناخن‌ها کمک کرده و آنها را از خشکی و شکنندگی محافظت می‌کند.
پیروی از رژیم غذایی مناسب جهت رفع خشکی و شکنندگی ناخن
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن، روی و کلسیم به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. همچنین، مصرف مواد غذایی که حاوی اسید چرب امگا ۳ باشد نیز باعث بهبود سلامت ناخن‌ها خواهد شد.
کلام اخر
اگر به دنبال علت خشکی و شکنندگی ناخن‌هایتان هستید باید آن را در سبک زندگی و مراقبت خود جستجو نمایید. بروز بیماری‌ها، آسیب و تحت فشار قرار دادن ناخن‌ها، کمبود مواد مغذی همه در شکنندگی ناخن‌ها موثرند. اما آنچه که معمولا بیشترین تأثیر را بر مشکلات ناخن‌ها دارد؛ کمبود مواد غذایی مفید برای بدن است. مصرف روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی همراه با مکمل‌های غذایی مفید می‌تواند به عنوان درمانی موثر برای شکنندگی ناخن‌ها عمل کند، همچنین استفاده از محصولات تخصصی برای بهبود وضعیت ناخن‌ها نیز توصیه می‌شود.
