استفاده از کرم ضدآفتاب و لذت بردن از آفتاب تابستان

فصل تابستان نزدیک است، حالا که کم کم روزها گرم و طولانی می‌شوند، پا قدم تابستان را حس می‌کنیم. آفتاب گرفتن، لذت بردن از دریا، استخر و هندوانه خنک تنها بخشی از جذابیت‌های فصل تابستان است. بدون شک، در این ایام که نور خورشید بیشتر از هر زمان دیگری پوست ما را گرم می‌کند، محافظت از سلامت پوست اهمیت بیشتری می‌یابد. به همین منظور در مقاله امروز به سراغ روش‌هایی رفتیم که به ما کمک می‌کند همزمان با لذت بردن از گرمای مطبوع خورشید، مراقبت از پوست را در اولویت قرار می‌دهد. مهم‌ترین نکته استفاده از کرم ضدآفتاب است. اما از کدام ضدآفتاب و به چه میزانی استفاده کنیم؟ در ادامه این موضوع را بررسی خواهیم کرد.

۱. ضدآفتاب، همراه همیشگی تابستان

کرم ضدآفتاب باید هر دو ساعت یکبار تمدید شود. بنابراین یکی از وسایلی که باید همیشه همراه خود داشته باشید، یک کرم ضدآفتاب مناسب برای نوع پوستتان است. شاید یکی از درگیری های ذهنی شما در این فصل شرایط تمدید ضدآفتاب در زمان هایی باشد که در طی روز در محل کار یا دانشگاه حضور دارید و شرایط شستشو صورت و تمدید مجدد کرم ضد آفتاب را ندارید. در چنین شرایطی کافی است با یک دستمال خیس، آلودگی های سطح پوست صورت را به شکل ضربه‌ای پاک کنید و کرم ضدآفتاب بی رنگ خود را مجددا روی پوست بزنید.

فراموش نکنید یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به سرطان پوست در سنین بالاتر، عدم استفاده از ضدآفتاب مناسب با spf  حداقل 30 است! بنابراین هرگز استفاده از این محصول را فراموش نکنید و آن را مختص به فصل تابستان یا روزهای گرم تر سال ندانید، هر روز باید از ضدآفتاب استفاده شود.

۲. عینک ضدآفتاب، خوش‌تیپی و سلامت، همزمان!

استفاده از عینک ضدآفتاب که فریم آن به شکل صورت شما می‌نشیندعلاوه بر اینکه به استایل شما جذابیت می‌بخشد، از پوست حساس دور چشم محافظت کرده و از آسیب‌هایی که اشعه‌های مضر UV به چشم می‌رساند، جلوگیری می‌کند. عینک‌هایی با فیلترهای UV400 که تا ۹۹٪ از اشعه‌های مضر UV را فیلتر می‌کنند، پیشنهاد می‌شوند. همچنین، انتخاب عینک‌هایی که دارای لنزهای پلاریزه هستند، به شما در کاهش مضرات ناشی از دیدن تابش نور خیره‌کننده و سطوح سفید کمک می‌کند.

۳. مدت زمان قرار گرفتن در نور خورشید را محدود کنید

درست است که در این فصل تمام تلاش ما لذت بردن از نور خورشید و دریافت ویتامین D است اما نباید از یاد برد که خطراتی مثل گرمازدگی و سوختگی درجه سه ممکن است در کمین ما باشند. به همین منظور بهتر است ساعات قرارگیری زیر نور خورشید را محدود کنیم و در زمانهایی که آفتاب مستقیما می‌تابد از حدود ساعت 11 تا 3 بعد از ظهر، زیر نور مستقیم قرار نگیریم.

از یاد نبرید نوشیدن دتاکس واتر و آبمیوه و مصرف غذاهایی که آبکی هستند و طبع خنکی دارند(مثل آب دوغ خیار) از گرمازدگی شما جلوگیری به عمل می‌آورد. بنابراین مصرف چنین مواد غذایی را در برنامه روزانه خود قرار دهید و در این فصل از میوه‌های خوش طعمی که سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند، غافل نشوید.

۴. مرطوب نگهداشتن پوست

قرار گرفتن زیر نور آفتاب و هوای گرم باعث تبخیر آب از پوست می‌شود، که همین امر سبب خشکی و آسیب رسیدن به پوست می‌شود. بنابراین در این شرایط، مرطوب کردن پوست به وسیله استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌های مناسب بسیار مهم است. انتخاب محصولاتی که حاوی موارد مرطوب‌کننده‌ای مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، آلوئه‌ورا و روغن‌های طبیعی هستند، پوست را نرم و ترمیم کرده و از خشکی جلوگیری می‌کنند. برای این منظور پیشنهاد می‌کنیم از کرم رطوبت‌رسان ژنوبایوتیک که برای دو نوع پوست خشک و معمولی به بازار ارائه شده است، استفاده بفرمایید.

مرطوب کردن پوست پیش از استفاده از کرم ضدآفتاب، سبب افزایش ماندگاری این محصول می‌شود. همچنین باعث میشود ضدآفتاب های رنگی ژنوبایوتیک به شکل نرم تر و یکدست تری روی پوست شما بنشیند. 

آفتاب گرفتن در تابستان انتخاب درستی است؟

اگر طرفدار پوست تیره هستید و تاکید داردی که در این فصل حتما از پرتوهای طلایی خورشید بهره ببرید تا رنگ پوستتان تغییر پیدا کند، پیشنهاد می‌کنیم مدت زمان کوتاهی را زیر نور خورشید بگذارنید و آفتاب گرفتن را با فواصل طولانی انجام دهید.

همچنین نوشیدن آب فراوان و استفاده از ضدآفتابی که همزمان اثرات اشعه‌های UVA و UVB را خنثی کند، در اولویت شما باشد. برای تهیه چنین ضدآفتابی میتوانید به این لینک مراجعه کنید و این محصول را در رنگ بندی متنوع تهیه فرمایید.

ممنونیم که تا پایان این متن با ما همراه بودید، شما طرفدار تابستان و گرما و آفتاب هستید و یا در فصول سرد سال بیشتر احساس راحتی دارید؟ نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

سوالات:

کدام کرم ضدآفتاب ایرانی برای استفاده تابستان مناسب است؟

پیشنهاد ما ژنوبایوتیک است که برای پوستهای خشک و حساس یا چرب و مختلط محصولات متنوعی دارد

گرمازدگی در تابستان با چه مواردی قابل جلوگیری است؟

استفاده فراوان از آب و آبمیوه، کرم ضدآفتاب و پوشیدن لباسهای روشن