راهکارها و روش‌های موثر در کنترل و درمان کم پشت شدن مو

کم پشت شدن مو، یکی از مشکلات شایع در افراد مختلف است که ممکن است بر اثر عوامل ژنتیکی، محیطی، بهداشتی یا مشکلات سلامتی ایجاد شود. این مشکل باعث تغییرات ظاهری قابل توجه در فرد می‌شود و می‌تواند بر روی اعتماد به نفس و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

در دهه‌های گذشته، علم پزشکی در زمینه مراقبت از مو و پیشگیری از ریزش آنها پیشرفت کرده است. از طراحی شامپوها و روش‌های مراقبت از مو تا فناوری‌های پیشرفته مانند درمان‌های لیزری و تزریقات مواد مغذی، راهکارهای فراوانی برای کمک به جلوگیری از کم پشت شدن مو و افزایش ضخامت آنها ارائه شده است.

در این مقاله، قصد داریم به بررسی علل و عوامل کم پشت شدن موها، روش‌های تشخیص این مشکل، و نیز راهکارهای مختلفی که برای پیشگیری و درمان این مسئله وجود دارد، پرداخته و از طریق ارائه دیدگاه‌های تازه و به‌روز، شما را با روش‌های موجود برای مدیریت و بهبود سلامت موی خود آشنا خواهیم کرد.

منظور از کم پشت شدن مو چیست؟

کاهش تراکم موهای موجود در پوست سر، به عنوان کم‌پشتی مو شناخته می‌شود که ناشی از نازک شدن و ریزش موها می‌باشد. هر انسان در حدود ۱۰۰ هزار تار مو دارد که در طول روز بین ۸۰ تا ۱۰۰ تار از آن‌ها را از دست می‌دهد تا فولیکول‌های جدید بتوانند رشد کنند. اگر تعداد موهایی که از دست رفته است بیشتر از تعداد موهای جدید باشد، پس از مدتی موها نازک می‌شوند و تراکم مو کاهش می‌یابد. اما نکته امیدوار کننده این است که کم‌پشتی مو به‌طور ناگهانی رخ نمی‌دهد و یک فرآیند تدریجی است. به همین دلیل با درمان به موقع و شناسایی علت نازک شدن و ریزش مو، می‌توان این مشکل را کنترل کرد و جلوی آن را گرفت.

دلایل کم پشت شدن مو

ممکن است دلایل ریزش مو در 2 نفر از اعضای یک خانواده متفاوت باشد؛ بنابراین دایره دلایل کم پشت شدن مو، بسیار گسترده است. بااین‌وجود، همان‌طور که گفته شد ریزش مو، مهم­ترین عامل کم پشت شدن موها است. شایع‌­ترین دلایل ریزش مو، ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغذیه و سبک زندگی است. در ادامه هر یک از این عوامل را معرفی می‌کنیم.

ژنتیک عامل کم پشت شدن مو

اگر کسی در خانواده شما موهای نازک و کم حجم داشته باشد، ممکن است علت کم‌پشتی موهای شما نیز به ژنتیک مربوط شود. یکی از عوامل متداول کم‌پشتی مو در آقایان، الگوی طاسی مردانه است که به وراثت برمی‌گردد. حتی در بانوانی که موهای ضعیف و کم‌پشت دارند، ژنتیک می‌تواند نقش مهمی در ایجاد این مشکل داشته باشد. هرچند تحقیقات زیادی انجام شده است، اما درمان قطعی برای کاهش ریزش مو به دلیل وراثت وجود ندارد، با این حال، استفاده از محصولات ضدریزش مو می‌تواند در مدیریت و کاهش این مشکل مفید باشد.

کم پشتی مو ناشی از مصرف دارویی خاص

مصرف برخی داروها، می­تواند منجر به ریزش یا نازک شدن مو شود. داروهایی مانند رقیق‌کننده‌های خون، قرص‌های ضدافسردگی و حتی قرص­‌های ضدبارداری موجب نازک و ضعیف شدن تارهای مو می‌­شوند. اگر بعد از مصرف دارویی جدید، متوجه تغییری در موهایتان شدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا جایگزینی مناسب باتوجه‌ به وضعیت بیماری‌تان تجویز کند.

کم پشتی مو به دلیل استرس

زمانی که با استرس شدید و ناگهانی مواجه می‌شوید، مثل از دست دادن عزیزان، تجربه جدایی یا محیط کار پر فشار، موهایتان به جای ادامه چرخه رشد، وارد مرحله استراحت می‌شوند و در نتیجه، کم‌پشت و نازک می‌شوند. اما زمانی که میزان استرس و فشار را کاهش دهید و آرامی را به خود بازگردانید، ریزش مو متوقف خواهد شد و فولیکول‌های مویی که در مرحله استراحت هستند، دوباره به رشد می‌پردازند.

تأثیر رژیم غذایی بر کم‌پشتی مو

غذایی که مصرف می‌کنید، تأثیر چشمگیری بر وضعیت پوست و موی شما دارد. برای رشد سالم موهای جدید، بدن به تأمین مواد مغذی اساسی مانند پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. نقصان در تأمین این مواد مغذی یکی از مهم‌ترین دلایل کم‌پشتی و ریزش مو است. کمبود ویتامین D، فولیک‌اسید و آهن ممکن است باعث کم‌پشتی موها شود. باید توجه داشت که فقر آهن در خانم‌ها نسبت به آقایان رایج‌تر است؛ بنابراین، استفاده از مکمل‌های مناسب با توصیه پزشک می‌تواند به حفظ سلامت مو کمک کند.

چه افرادی ممکن است با کم‌پشتی مو مواجه شوند؟

احتمالاً موهایتان کم‌پشت شده است، اگر:

• اخیراً باردار شده‌اید
• قرص‌های ضد بارداری را ترک کرده‌اید
• تغییرات هورمونی را تجربه کرده‌اید
• در مدت زمان کوتاهی بیش از 15 کیلو وزن خود را کاهش داده‌اید
• در حال درمان یک بیماری خودایمنی هستید
• سیستم ایمنی شما نقص دارد
• دچار یک بیماری یا عفونت پوستی هستید

درمان کم پشت شدن موها

درمان کم‌پشتی مو بستگی به دلیل اصلی و شدت مشکل دارد. برخی از روش‌های معمول برای درمان کم‌پشتی موها شامل موارد زیر است:

استفاده از شامپو و محصولات ضد ریزش مو

باتوجه‌به این که کم پشت شدن موها موجب می­‌شود حالت­‌دهی و فرم‌­دهی به مو سخت­‌تر باشد انتخاب یک شامپو مناسب می­‌تواند کمک‌­کننده باشد و موجب بالارفتن اعتماد به نفستان شود. در کنار یک شامپو روزانه، می‌­توانید از شامپوهای ضد ریزش که دارای ترکیبات گیاهی مناسب هستند و مواد مضر کمتری دارند استفاده کنید. این شامپوها علاوه بر پاک‌سازی مو از آلودگی، چربی مفید مو را حفظ کرده و گردش خون در پوست سر را افزایش می­دهد.

استفاده از تونیک‌های ضد ریزش یکی دیگر از راه بسیار موثر برای مقابله با کم‌پشتی موهاست. تونیک ضد ریزش مینوتا سریتا یکی از بهترین تونیک‌های موجود برای کنترل ریزش موی شدید و جلوگیری از کم‌پشتی مو است. این محصول با بهره‌گیری از تکنیک نوآورانه سلول‌های بنیادی و تنظیم دقیق چرخه رشد مو، قادر به مهار ریزش مو و همچنین تشویق کننده رشد مجدد موهاست.

ویتامین  D بیشتری دریافت کنید

کمبود ویتامین D ممکن است باعث ریزش و کم‌پشت شدن مو شود. برای تأمین این ویتامین، می‌توانید از غذاهای دریایی و لبنیات استفاده کنید یا از نور خورشید در طول روز بهره بیشتری ببرید. همچنین، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D ممکن است به جبران کمبود آن کمک کند، اما حتماً قبل از مصرف آنها، نظر پزشک خود را بپرسید.

ماساژ کف سر و ریشه موها

شاید، ارزان ترین روش برای داشتن موهایی پرپشت تر، ماساژ کف سر است. این کار هیچ هزینه و عوارض جانبی ندارد. هنگامی که موهایتان را می شویید، به آرامی با نوک انگشتانتان به سطح کف سرتان فشار بیاورید تا جریان خون را تحریک کنید. حتی برای فایده بیشتر، شما می توانید از یک ماساژور سر دستی استفاده کنید، تا سلول های مرده پوست را نیز جدا کند.

تاثیر رژیم غذایی در سلامت موها

رژیم غذایی نقش مهمی را در تقویت و سلامت موی شخص ایفا می کند. پروتئین ها، چربی ها و ویتامین ها و مواد معدنیِ خاص، برای سلامت مو اهمیت ویژه ای دارند.

هنگامی که افراد، مقدار غذاهای خاصی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند، متوجه بهبودی در رشد مو می شوند.

کلام اخر

اگر می‌خواهید از کم پشت شدن مو خلاص شوید و موهایی پرپشت داشته باشید، باید همیشه مراقب موهایتان باشید. یعنی لازم است در طول روز برنامه‌ای برای مراقبت از موهایتان داشته باشید. برای اینکه موهایتان را پرپشت کنید، باید مجموعه‌ای از اقدامات بالا را انجام دهید. همچنین با استفاده از محصولات مراقبت از مو، می‌توانید فولیکول‌ها را تقویت کرده و تراکم مو را افزایش دهید.